오메가3란?1 영양성분 알아보기. 오메가-3란? 오메가-3는 건강을 유지하는 데 필수적인 다불포화 지방산입니다. 지방이 많은 생선과 식물성 공급원에서 발견되는 오메가-3는 염증을 줄이는 것에서부터 심장과 뇌의 기능을 향상시키는 것, 태교 발달을 돕고 잠재적으로 특정 암의 위험을 줄이는 것에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 우리는 오메가-3에 대한 내용들을 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3란 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 몸에서 생성될 수 없는 필수 지방산의 한 종류이며, 식단에서 섭취해야 합니다. -오메가-3 지방산의 세 가지 유형 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산, α-리놀렌산. 에이코사펜타엔산과 다이하이드록시아세톤은 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되며, 에이코사펜타엔산은 아마씨와 치아씨와 같은 식물성 공급원.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
